练功若不收功，到老终将一场空。 _养生保养

创始人

2025-03-22 16:40:23

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“练功不收功，到老一场空”，这句话深刻地揭示了练功过程中收尾的重要性。练功，无论是武术、气功还是其他修身养性之法，都不仅仅是动作的重复和力量的积累，更是一种身心的修炼与沉淀。

在练功过程中，如果不能妥善地进行收功，就如同盖房子没有封顶，看似有了一定的成果，但却存在着隐患。身体的气息未能平稳回归，经络可能会受到阻滞，能量的流转也会出现紊乱。长期以往，这些潜在的问题会逐渐积累，影响身体的健康和状态，让之前的努力付诸东流。

只有认真对待收功这个环节，将气息缓缓引导至丹田，让身心逐渐从练功的状态中舒缓下来，才能真正达到练功的目的，让身体和心灵都得到滋养和提升。就像一场长途旅行，不仅要勇敢地出发，更要平稳地到达终点，才能领略到真正的风景，否则，到老也只是一场空忙，未能收获练功应有的益处。

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　　做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田，功中的口水为“金津”、“玉液”，一直视现为养生的珍宝，不可唾弃，要徐徐咽下，送入丹田，这样才能将练功时所产生的效果充分接纳。

　　再者练功时一般都须意念集中，保持相对的静态，练功结束时要使自己从静态中出来。恢复正常活动，也必须有一个渐进过程，否则会使神经机能不能即刻适应而出偏。

　　因此一般在做收式后还要静站或静坐一会儿，借以养气，然后意念放弃丹田，舌体放平，微睁二目，收功后仍要保持一会的宁静，要慢慢行走，不要高声说话，不要马上去做与练功有妨碍的动作。否则，不能尽收其益。

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