想要自己搭配养生药茶，首先要了解各种药材的特性。比如枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可增强免疫力；菊花能清肝明目、清热解毒，缓解眼睛疲劳。准备好适量的枸杞和菊花，将枸杞洗净，菊花挑选干净。然后取适量放入茶壶中，用 80 至 90 摄氏度的温水冲泡。水温不宜过高，以免破坏药材中的有效成分。浸泡几分钟后，待茶汤呈现出淡淡的金黄色，便可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜，增添一丝甘甜。若觉得单一的枸杞菊花茶不够丰富，还可以加入少量红枣，红枣能补中益气、养血安神，使药茶更具养生功效。搭配时要注意药材的用量，一般枸杞 5 - 10 颗、菊花 3 - 5 朵、红枣 2 - 3 颗即可。每天适量饮用这样自制的养生药茶，能在日常生活中为身体注入健康的能量。

　　很多人喜欢在家里用中药保健防病，其实，中药也有“黄金搭档”，用好了，可事半功倍。以下中药均可各取10克，开水冲泡代茶饮。

　　制首乌+决明子→免疫力低下者

　　制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰、降血脂的作用。二者配合在一起，适用于免疫力低下、经常进食高脂膳食、便秘以及患有高血压、动脉硬化、心血管疾病的人。

　　薏苡仁+知母→口腔有异味者

　　薏苡仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热滋阴的作用。二者配合在一起，适用于口腔有异味者、肥胖者、糖尿病患者以及有青春痘、扁平疣等皮肤问题者。

　　山楂+芦荟→肠道功能不佳者

　　山楂具有活血消食的作用，芦荟具有通便排毒的作用。二者配合在一起，适用于长期排便不畅、肠道功能不佳的人，中老年人，糖尿病患者，高血脂患者。

　　生黄芪+淡竹叶→长期吸烟者

　　生黄芪具有解毒升阳、提高免疫力、缓解疲劳的作用，淡竹叶具有清心火的作用。二者配合在一起，适用于长期吸烟的男士，皮肤晦暗干燥、面部无光泽、长有雀斑的女士，易患感冒、口腔溃疡的人。

　　黑芝麻+胡桃肉→内分泌失调者

　　黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。二者配合在一起，适用于皮肤弹性与光泽不佳者、内分泌失调者、面部有色斑者、40岁以上的人、常感困倦的青少年、爱打瞌睡的老年人。

　　仙茅+仙灵脾→更年期女性

　　仙茅和仙灵脾均具有温阳补肾、调节性激素水平的作用。二者配合在一起，适用于更年期女性、性功能减退者、身体虚弱者、免疫力低下者。

　　杜仲+益智仁→关节炎患者

　　杜仲具有补肾、除风湿、降血压的作用，益智仁具有温脾、暖肾、固气的作用。二者配合在一起，适用于关节炎患者、夜尿次数增多者、排尿困难者。

　　肉苁蓉+虎杖→常感疲劳者

　　肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化淤、泻下通便、化痰止咳等作用。二者配合在一起，适用于饮酒过量者、习惯性便秘者、冠心病患者、血压过高者、常感疲劳者。

　　白菊花+麦冬→长期受电脑辐射者

　　白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴、利咽的作用。二者配合在一起，适用于长期受电脑、手机、电视辐射者，无暇保养者，两目干涩、眩晕者。

　　淮山药+桑白皮→皮肤晦暗者

　　淮山药具有补肺、脾、肾气的作用，桑白皮具有清肺、美白皮肤的作用。二者配合在一起，适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑者，皮肤晦暗者，面部无光泽者。