生吃葱具有诸多好处。首先，葱中含有丰富的维生素 C、维生素 A 等营养成分，能增强人体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，减少感冒等疾病的发生几率。其次，生吃葱有助于促进消化液的分泌，尤其是胃液的分泌，从而加快食物的消化和吸收，缓解胃部不适，对于消化不良的人群有很好的改善作用。再者，葱具有特殊的辛辣气味，其中的含硫化合物等成分能刺激呼吸道和汗腺，有助于排出体内毒素，起到发汗解表的功效，对于缓解风寒感冒等症状有一定帮助。此外，生吃葱还能促进血液循环，改善新陈代谢，让身体保持活力。不过，肠胃功能较弱的人不宜过量生吃葱，以免刺激肠胃。

　　大葱--祛疾佳蔬

　　又名葱、菜伯、和事草、茗等，其具有特殊的香辣味，主要以葱白和嫩叶供食用。不仅是营养丰富的蔬菜和上佳的调味品，还是祛病保健的绝好食品，对维护人体健康具有重要作用，所以有“祛疾佳蔬”的美誉。

　　保健功效：

　　* 降压降糖

　　大葱中含一种名为“前列腺素A”的物质，它是作用较强的血管扩张剂，能舒张血管、降低血压。另外，大葱含有较多的纤维素，它能够在肠道中阻止糖分的吸收，使血糖水平保持稳定。

　　* 灭菌抗癌

　　大葱含有辣素、栎皮黄素和微量元素硒，其中辣素具有较强的杀菌作用，特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的作用非常明显;栎皮黄素不仅能够杀灭大量病菌，更能有力杀灭癌细胞;硒能够清除滋长癌细胞的自由基。多食用大葱对肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌等症都有预防和辅助治疗作用。

　　* 预防感冒

　　葱能预防春季呼吸道传染病，对治疗伤风感冒尤其有效。若出现打喷嚏、流眼泪、流鼻涕等症状即可用大葱食疗。

　　* 瘦身减肥

　　大葱中辛辣味来源于有机硫，尤其葱白部分含有大量的大葱素，具有刺激去甲肾上腺素分泌的作用，可促进脂肪的分解，常食、多食可达瘦身这功效。

　　* 补肾壮阳

　　大葱中含有的多种维生素和其他一些物质可以保证人体激素的正常分泌，尤其是葱管内的黏液，经常食用有壮阳补阴之效，可用于治疗阳痿、遗精、腰痛等病。

　　中医理论：

　　中医学认为，大葱性温、味辛，能发表和里，通阴活血，驱虫解毒，对风寒感冒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。

　　食法宜忌：

　　* 烹制贝类时宜添加些大葱，可以有效消解食用贝类后产生的过敏性咳嗽、腹痛等症状。

　　* 大葱食用应适量，否则会损伤视力。

　　* 忌与红枣同食，否则会造成脾胃失谓。

　　人群宜忌：

　　* 脑力劳动者，失眠、神经衰弱者宜食用。

　　* 患有胃肠道疾病，特别是溃疡病者不宜多食。

　　* 腋臭患者在夏季应慎食。

　　选购要诀：

　　以无霉烂、无虫、葱中完整、嫩绿、葱白长、精、均匀者为佳。