减肥瘦身时究竟该选用哪种中医药膳呢？_养生保养

创始人

2025-03-21 08:26:59

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请你提供具体的中医药膳相关内容呀，比如常见的有山药粥、荷叶茶、决明子茶等，没有具体的药膳信息，我没法准确为你创作呢。

　　减肥药膳1、古法糯米饭

　　材料：

　　红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

　　做法：

　　将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　减肥药膳2、怪味海带

　　材料：

　　海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　做法：

　　将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

　　减肥药膳3、章鱼绿豆煲酿莲藕

　　材料：

　　章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法：

　　1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用

　　2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；3。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效：

　　润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

　　买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端（俗称“大藕瓜”），这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。

　　利用中医提供的减肥药膳减肥，瘦身的同时还能享受美食，MM们不要错过哦。

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