补气摄血健脾宁心，推荐三大食疗方超实用
补气摄血、健脾宁心的三大食疗方备受推崇。其一，红枣银耳羹，红枣性温味甘，能补中益气、养血安神；银耳质地柔软，富含胶质，有滋阴润肺、养胃生津之效。二者搭配，煮成羹状，口感香甜，常食可补气养血、健脾益胃，对气血不足、心神不宁者尤为适宜。其二，山药莲子粥，山药健脾益胃、滋肾益精，莲子养心安神、补脾止泻。将二者与大米同煮，熬出的粥软糯可口，既能健脾补气以摄血，又能宁心安神助睡眠，适合脾胃虚弱、心神不安之人。其三，桂圆黑枣茶，桂圆性温味甘，能补心脾、益气血；黑枣补中益气、养血安神。用它们泡茶，味道醇厚，可起到补气摄血、健脾宁心的作用，尤其适合气血亏虚、心神不宁的人群日常饮用，以改善身体状况，提升精神状态。
生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。