“巧克力的营养价值究竟包含哪些？”
巧克力富含多种营养成分。它含有丰富的可可脂，能提供能量，快速补充体力，让人们在疲劳时能迅速恢复活力。其中的可可多酚是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对身体细胞的损害，减缓衰老过程，对皮肤也有一定的益处，能让肌肤保持弹性和光泽。
巧克力还含有少量的咖啡因，适量摄入可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，在学习和工作时能起到一定的提神作用。此外，它含有一定的镁元素，镁对于维持心脏正常功能、神经传导等方面都有着重要作用。
然而，巧克力虽有营养，但因其含糖量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题。所以，在享受巧克力美味的同时，应适量食用，把握好度，让其为我们的身体带来益处的同时，也避免对健康造成不良影响。
巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力不但可以直接食用，还常被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。
功效：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。而且，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
适合人群：是成年人的健康食品。
适用量：每天20克。
温馨提示：只有食用巧克力。虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。另外，虽然日本研究认为巧克力能预防龋齿。糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力。儿童不宜吃巧克力。虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。另外，虽然日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的。糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力。女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。