寻觅缓解妊娠呕吐的药膳食疗方，轻松应对孕期不适
缓解妊娠呕吐的药膳食疗方可谓是准妈妈们的福音。其中，姜汁米汤就是一个不错的选择。将适量的生姜切成薄片，用少许油炒出香味后，加入适量清水煮沸，再倒入洗净的大米，煮成稀稠适中的米汤。生姜性温，能温中散寒、和胃止呕，大米则能健脾养胃，两者相得益彰。煮好的姜汁米汤温热喝下，能有效缓解妊娠呕吐带来的不适，让准妈妈们感觉胃部舒适一些。此外，甘蔗生姜汁也很有效，把甘蔗洗净榨汁，再加入适量生姜汁搅拌均匀即可。甘蔗有清热生津、和胃降逆的作用，与生姜搭配，能在一定程度上减轻恶心呕吐的症状。这些药膳食疗方简单易做，既美味又健康，为准妈妈们在孕期提供了一种温和且有效的缓解妊娠呕吐的方式。
妊娠二、三月后，出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症，称为妊娠呕吐。呕吐者需尽快改变现状，正常进食，以保证胎儿和母亲营养的需求。
麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效，孕妇可经常食用。
麦门冬粥功效：安胎，降逆，止呕。
配料：鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克。
制作：将薏米、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。
用法：空腹食。每日2次。
生姜乌梅饮功效：和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。
配料：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。
制作：将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。
用法：每服100克，每日2次。姜汁牛奶功效：益胃，降逆，止呕。
配料：鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。
制作：将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
用法：温热服，每日2次。砂仁蒸鲫鱼功效：利湿止呕。
配料：鲜鲫鱼250克，砂仁5克。
制作：砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。
用法：佐餐食。姜汁炒糯米功效：补中益气。
配料：糯米250克，生姜汁3匙。
制作：炒锅放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒，炒到糯米爆破，研粉即成。
用法：每次1汤匙，每日2次，开水调服。5～7次有效。宜忌：阴虚内热者忌用。