节日应酬时多吃“降脂六君子”有益健康
在节日应酬频繁的时刻，不妨多食用“降脂六君子”。这“六君子”分别是燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果和洋葱。燕麦富含膳食纤维，能有效吸附肠道中的胆固醇并排出体外，帮助降低血脂。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，可调节血脂代谢，对预防心血管疾病有一定作用。海带中的碘元素能促进甲状腺激素的合成，加快脂肪燃烧，有助于降低血脂。大蒜具有较强的抗氧化作用，能减少脂质过氧化，对血脂调节有益。苹果中的果胶可与胆固醇结合，促进其排出，且富含维生素，能增强机体代谢。洋葱则含有前列腺素 A 等成分，能扩张血管，降低血液黏稠度，利于血脂的控制。在节日应酬中多摄入这些“降脂六君子”，既能满足味蕾，又能呵护血管健康，让我们在享受美食的同时，也能保持良好的血脂状态。
很多男人因为长期不离烟酒，于是就有了亚健康。不少保健养生专家指出，男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。
大蒜：最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
绿茶：饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
山楂：第二胃动力。
除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。
香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。