夏天，气温升高，人的情绪往往容易变得急躁，爱发脾气。这其实是身体内部“脾”的功能受到影响的表现。脾在人体中起着重要的运化作用，若脾的功能失调，就容易导致火气上升。

为了应对夏天爱发脾气的情况，养脾祛火就显得尤为重要。可以从饮食入手，多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、莲子等，它们能帮助调理脾胃，缓解因脾失调而引发的火气。同时，避免食用过多辛辣、油腻、温热的食物，以防加重体内的火气。

此外，适当的运动也有助于养脾祛火。比如散步、瑜伽等较为舒缓的运动，能促进脾胃的运化功能，调节身体的气血流通，让心情逐渐平静下来，从而有效改善夏天爱发脾气的状况，让身体和心灵都能在炎热的夏天保持平和与舒适。

 　　夏天一到，天气一热，很多人的脾气也上来了，动不动就会觉得烦躁，为一点小事就和别人吵架，在中医看来，夏季容易发脾气与肝火旺有关，因此，夏季烦躁要注意降肝火，而肝火旺会影响我们的脾健康，所以，还要注意养脾去火。

　　肝火旺：动不动就发脾气

　　一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。

　　此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。

　　健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键

　　1、健脾：肝火旺者常脾虚

　　正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

　　肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。

　　2、疏肝：肝气郁结可化火

　　除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。

　　随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

　　3、祛湿：湿气影响脾胃功能

　　人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。

　　4、食疗：莲子健脾又养心

　　对于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

　　泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果;而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。

　　夏天爱发脾气的朋友们，看了文章应该知道要降肝火健脾了吧，当你经常爱发脾气时就要注意养脾去火了。