立夏时节推荐 5 款益气养心食疗方，助你养生
立夏时节，为益气养心，特推荐 5 款食疗方。其一，黄芪红枣粥，黄芪能补气升阳，红枣健脾和胃，二者煮粥，香气扑鼻，可增强体质。其二，桂圆莲子羹，桂圆养心安神，莲子清心除烦，羹状食物易于消化吸收，能滋养心神。其三，百合麦冬饮，百合润肺止咳，麦冬滋阴润燥，此饮可润肺清心，缓解立夏燥热。其四，黑豆核桃粥，黑豆补肾益精，核桃温肺定喘，二者煮粥，口感丰富，对养心大有裨益。其五，党参炖鸡汤，党参补气养血，鸡肉营养丰富，炖制后汤汁鲜美，能提升气血，养心安神。这些食疗方简单易做，在立夏之际，适当食用，有助于益气养心，让你度过一个健康的夏季。
立夏时节养生除了要注意自己的起居，早睡早起、注意养阳外，还要注意自己的饮食，到了夏季出汗多要注意益气养心，下面为大家介绍一些益气养心的食疗方。
1、山药枣豆糕
山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。
2、山楂麦芽饮
山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心，健脾消滞的功效。
3、黄鳝饭
黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米放入砂锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分减少一半后，放入黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。有补益肝肾，调中健胃的功效。
4、鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝，健脾利湿的功效。
5、生脉饮
太子参15g，麦冬10g，五味子5g，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。
上面就为大家介绍立夏的5款养生食疗方，大家有时间不妨试一试。