春困来袭？教你几招有效缓解春困的实用方法。
《春困的应对之法》
春困是很多人在春季都会面临的困扰。春困主要是因为春季气温回升，人体的新陈代谢逐渐加快，皮肤血管舒张，供血量增多，而大脑的供氧量相对减少，于是人就容易感到困倦。
要缓解春困，有多种有效的方法。首先，规律作息很关键，早睡早起，保证充足而高质量的睡眠，让身体和大脑得到充分休息。其次，适当运动不可或缺，像慢跑、散步或者瑜伽等运动，能促进血液循环，提高大脑的供氧量，振奋精神。再者，饮食上也要注意调整，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素，有助于提高身体的活力。另外，在感到困乏时，用冷水洗脸或者闻一些有提神作用的香薰，如薄荷香薰，能刺激神经，使人快速清醒。只要做到这些，就能有效缓解春困，以饱满的精神状态度过春天。
水分能够赶春燥
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务，特别早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。春季是非常适合喝蜂蜜的，蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，清晨空腹饮一杯蜂蜜水既可补充水分又补中益气，还能促进排便。
芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
此外，大家得注意保持饮食均衡，摄取足够的蔬果补充维生素、矿物质。春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。此粥具有润燥功效，适合春季急躁、上火者饮用。
午睡后一杯水更清醒
如果有条件午间小憩一下，无疑是对抗春困振奋精神的好方法。陈建平提醒，如果有午睡计划，睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱。因为，油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃肠消化负担，让你睡也睡得不爽。而一般应午餐后休息10多分钟，让胃休息一会后再午睡人也会舒服很多。
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。陈建平建议，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。初醒时常使人产生恍惚感，所以不要马上从事要求精力高度集中的驾车等活动。