宝宝脾虚的调理需要从多方面入手。

一、饮食调整

1. 规律进食
   • 要让宝宝养成定时定量进餐的习惯。避免过度喂养或饥一顿饱一顿，这样有助于脾胃形成稳定的消化节律。
2. 食物选择
   • 选择易消化的食物，如小米粥。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后营养丰富且容易被宝宝的脾胃吸收。
   • 山药也是不错的选择，它平补脾胃，可以做成山药泥给宝宝食用。同时，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，像冰淇淋等冷饮会损伤宝宝娇弱的脾胃阳气。

二、推拿按摩

1. 捏脊
   • 这是一种简单有效的推拿方法。家长可以让宝宝趴在床上，用双手沿着宝宝的脊柱两侧，从尾骨向上捏至颈部。每天捏3 - 5遍，可以起到健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
2. 揉腹
   • 以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部。每次按摩5 - 10分钟，有助于促进宝宝胃肠蠕动，改善消化功能。

三、生活起居

1. 充足睡眠
   • 保证宝宝充足的睡眠，因为睡眠过程中身体可以进行自我修复，有利于脾胃功能的恢复。不同年龄段的宝宝需要的睡眠时间有所不同，家长要根据宝宝的年龄提供适宜的睡眠环境。
2. 适当运动
   • 根据宝宝的年龄和身体状况，让宝宝进行适当的运动。例如，较小的宝宝可以多练习翻身、爬行，稍大一些的宝宝可以在户外散步、玩耍等。适当运动能增强宝宝体质，促进脾胃运化。

　　脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(花斑)，头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，经常发作性地脐周疼痛、时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉；脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干(两三天一次)，此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。

　　预防孩子脾胃虚弱，家长一定要喂养得当，宝宝能吃多少算多少，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火1：1服液等，以免苦寒伤胃；不过食零食等。

　　患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。

　　偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。

　　对于此类患儿，推拿捏脊有很好的疗效。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0．5-1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1—2次。