春季易上火？莫慌！快来看看上火吃什么可缓解。
《春季上火应对及饮食》
春季气候多变，人体容易上火。上火时可能会出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等不适症状。
首先，要增加水分摄入。多喝白开水，每日至少1500 - 2000毫升，这有助于促进新陈代谢，缓解上火症状。在饮食方面，可以选择一些清热降火的食物。比如苦瓜，它性寒，具有清热消暑、养血益气的功效，凉拌苦瓜是不错的选择。绿豆也是降火佳品，煮成绿豆汤，能清热解毒、消暑利水。还有梨，有润肺止咳、滋阴降火的作用，可直接生食或者炖成梨汤。此外，像百合能润肺清心，用于缓解肺热咳嗽等上火症状，可与银耳一起熬粥。蔬菜中的芹菜，富含膳食纤维，可清热平肝，凉拌或清炒皆可。这些食物能有效改善春季上火的情况，让身体保持健康舒适的状态。
人体里是有“火”的，如果没有火，那么生命也就停止了，这个“火”也就是所谓的生命之“火”。但“火”应该保持在一定的范围内，如体温应该在37℃左右，如果“火”过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等表现。
其实“上火”，一种是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状，还有一种是机体内由于阴阳失调，阳热亢盛或阴虚阳亢，而引起“上火”症状。如情绪波动、中暑、嗜烟酒，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等，都会“上火”。而“火”又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，如果人体阴液正常，但是阳热过亢，这样就为实火。如果阴液不足就显得阳热过盛，这样就为虚火。
很多人认为“上火”是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上，有的“上火”情况比较轻，可以自己调节，但是对于一些特殊人群，如老年人或者有基础疾病（如心血管疾病）的人，则应该引起注意。根据中医理论，“上火”也分阴阳虚实，而“灭火”，用药是不同的。下面就根据不同的“上火”类型介绍几种“灭火”药。
实火
实火症状重、来势猛、病程短。一般来说，感染性疾病，如各种炎症等，都属此类。发热重、出汗多、咽干、小便黄、大便干等，是上述热性疾病的共性。
牛黄解毒片：可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕、口鼻生疮。
牛黄清火丸：清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。