古代房事养生：探秘古人在房事中的养生智慧与独特之道
在中国古代，房事养生之道有着独特的理念。
古人认为，适度是房事养生的关键。适度的房事被看作是阴阳调和的一种方式。一方面，讲究顺应天时，春夏季为万物生长之时，可适度增加房事频率，以应生发之气；秋冬季则宜收敛，减少房事次数。同时，注重情绪的和谐，房事之前应保持愉悦、放松的心境，避免情绪不佳时行房。在身体状态上，强调精力充沛之时进行，如《黄帝内经》中提到的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，只有在生活规律、身体健康时，房事才有益。并且，古代养生还注重节制欲望，过度纵欲被认为会耗损肾精等生命精华物质，从而导致身体虚弱、疾病滋生，所以提倡节欲保精，以达到养生延年的目的。
需要注意的是，这是基于古代文化理念下的一种探讨，现代应从科学健康的角度综合看待性健康相关问题。
1.以静为强，心毋怵荡。
性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。
2.先戏而乐，神合意感。
古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3.先肾后心，弗欲强之。
任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。
4.五欲达交，三五至合。
这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。
对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。
“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法 一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热 二是轻柔拥抱紧贴 三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润 四是轻柔抚摸敏感区域 五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。