老年人适当喝酒有好处？快来了解一下
创始人
2025-02-01 13:12:38
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《老年人适当喝酒的好处》
老年人适当喝酒存在一些潜在好处。首先，适量饮用葡萄酒等酒类，其中含有的抗氧化物质如多酚类化合物，有助于抵抗身体内的自由基，在一定程度上减缓细胞的衰老进程。从心血管方面来看，适度喝酒可能会提高高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的水平，促进胆固醇的代谢，降低血液黏稠度，从而有助于减少心血管疾病发生的风险。少量饮酒还能起到一定的放松作用，缓解老年人的精神压力，让他们在身心上得到舒缓。而且在社交场合中，适度饮酒能够增进老年人与他人的交流互动，提升社交生活的质量，有助于维持积极的生活态度，避免孤独感，从心理层面促进老年人的健康和幸福。但需要注意的是，所谓“适当”是非常关键的，过量饮酒则会带来诸多严重的健康危害。
下面来看看老年人适量饮酒都有哪些好处。
日本国立癌症研究中心曾以31万人为对象，就“日本人饮酒与死亡风险”进行了详细的队列研究，结果证实了过度饮酒会提高患上癌症的风险，而另一方面，适量的饮酒也能有效预防心血管疾病。
此外，该研究中心经过长达数十年的追踪调查最终分析发现，男性每日饮酒的酒精含量超过46g，女性超过23g将大幅增加死亡风险率。
那么如何判断酒精量呢？在这里我们以23g为标准，大致相当于饮用700ml啤酒、200ml红酒或60ml威士忌，爱酒人士可以根据此标准调整饮酒量。
队列研究：研究对象是加入研究时未患所研究疾病的一群人，根据是否暴露于所研究的病因（或保护因子）或暴露程度而划分为不同组别，然后在一定期间内随访观察不同组别的该病（或多种疾病）的发病率或死亡率。
总之，老年人可以饮酒，但切忌酗酒，适量即可。这样不仅能强健身体，还能延年益寿哦！
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