《让宝宝头发乌黑的方法》

要让宝宝头发乌黑，饮食方面的调节十分关键。母乳或配方奶能为宝宝提供基础营养。随着宝宝成长，可逐渐添加富含蛋白质的食物，像蛋黄，它含有丰富的卵磷脂等营养物质，有助于头发健康。黑芝麻糊也是很好的选择，黑芝麻中的维生素E、不饱和脂肪酸等能滋养头发。

日常护理也不可忽视。给宝宝用温和、无刺激的洗发水定期清洗头发，保持头皮清洁，这有利于头发毛囊的健康发育。但要注意避免过度清洗，以免损伤头皮。

充足的睡眠对宝宝头发乌黑也很重要。宝宝在睡眠中，身体会进行各种机能的调节和生长发育，良好的睡眠能促进头皮血液循环，为头发提供更好的营养供应。另外，多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收，对头发的生长和色泽改善也有积极意义。

　　下面就请专家为我们详细讲解如何使宝宝的头发乌黑发亮呢？

　　1.营养均衡：全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和蔬菜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用，并合理摄取维生素和矿物质。

　　2.勤洗头：保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，宝宝6个月前最好每天给他洗一次头，天气炎热、出汗多时，可以多洗一次;宝宝6个月以后，可改成2~3天洗一次头。要给宝宝选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，使头发脱落。

　　3.勤梳头：经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发生长。最好选用既有弹性又较柔软的橡胶梳子给宝宝梳头，以免损伤宝宝稚嫩的头皮。此外，应顺着头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致。小女孩的小辫子不能扎得太紧，更不能为了漂亮，强行把宝宝的头发梳到相反的方向。如果喜欢给宝宝头发分缝，应每隔几天换一次部位，否则，一直分缝的部位头发会相对稀少。

　　4.多晒太阳：适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长非常有益。紫外线照射不仅能够杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。但要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，因为阳光中的紫外线不能透过玻璃;也不可让宝宝的头部暴露在较强的阳光下，以免晒伤。

　　5.睡眠充足：宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳，如果睡眠不足，容易发生生理紊乱，导致宝宝食欲不佳，经常哭闹，甚至生病，从而间接导致头发生长不良。