《哪些习惯阻碍你的性福路》

不良的生活习惯往往在不经意间成为性福的绊脚石。首先，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，使得性激素水平失衡，从而导致性欲减退、性功能障碍等问题。过度饮酒也是一大阻碍，酒精麻痹神经，不仅会降低男性勃起功能的质量，也会影响男女双方在性生活中的感受和反应能力。另外，缺乏运动的习惯会让身体机能逐渐下降，血液循环不畅，生殖器官得不到充足的血液供应，可能引发性功能方面的不良变化。而长期处于高压力之下且不懂得释放，焦虑、抑郁情绪滋生，会使人们在性方面兴趣寡淡，心理因素严重影响性生活的和谐与美满。还有，过度依赖电子设备，长时间久坐不动沉浸在手机或电脑前，既减少了与伴侣的情感互动机会，也对身体产生诸多不良影响，阻碍性福的到来。

　　许多男人认为，患了ED就不再是真正的男人了。不少患者心事重重，充满焦虑，且讳疾忌医，常常道听途说，擅自买各种所谓补药、壮阳药，服用后效果却难尽人意。据了解，目前我国40岁以上男性ED患病率高达52％以上。受传统文化的影响，许多人听之任之，默默忍受这种难言之苦，到医院就诊的患者不足10％。其实导致ED的因素很多，它往往是男性健康的预警信号。

　　精神压力过大

　　身材魁梧的陈先生原本身体非常健康，自从担任某大企业部门主管以后，便经常没日没夜地工作，时间一长，亚健康也开始向他袭击：记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍，劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等。让他想不到的是，关键时刻ED竟然也出现在他的身上，这种打击更让他感觉心烦意乱。

　　受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60～75％的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。

　　建议：在这种情况下，除了自我调节精神状态以外，ED病人还应接受正规医院专科医生的诊治。

　　不良生活方式

　　郭先生平日爱抽烟喝酒吃夜宵，作为自娱自乐的一种方式，他认为这样的生活可以让他减轻压力、身心愉悦。谁知长此以往，ED也悄悄袭来。

　　专家的调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50％。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。

　　建议：ED患者要从改变不良生活方式入手，戒烟忌酒，饮食起居要有规律。同时保持与妻子的沟通，以减轻精神压力。

　　疾病外伤药物

　　在一些ED患者中，不少有疾病、外伤和常服药物。专家认为，躯体疾病与性功能减退的关系较为直接，因为躯体疾病会造成阴茎内无法流入足够的血液，例如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等。30～75％的糖尿病患者伴有ED，肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引发ED。外伤可造成神经损伤，或使神经系统和阴茎之间的联系受阻，例如脊髓损伤、多发性硬化症等。长期服用降压药（如利尿剂、β受体阻滞剂）、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等，均可导致ED。建议：上述患者应积极治疗躯体性疾病和神经精神性疾病，随着疾病的好转，ED也会随之痊愈。同时，病人服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。