《判断健康状况的方法》

要判断自己的健康状况，可以从多个方面入手。首先是身体的基本感受，如是否有持续的疲劳感。若经常感到疲惫不堪，即便经过充分休息也难以恢复，这可能是身体发出的健康警报，也许是过度劳累、缺乏营养或者潜在疾病的信号。

日常的饮食情况也很关键。食欲正常、饮食均衡，能够摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，是健康的表现。相反，若突然食欲不振或者出现特殊的饮食偏好，如嗜盐或嗜甜过度，可能暗示身体的代谢出现问题。

再者，观察睡眠质量。入睡顺利、睡眠深沉且能保持适当时长的睡眠，说明身体和精神状态较好。而长期失眠、多梦或者易醒，则可能与压力、身体疾病如神经衰弱等有关。运动能力也是一个衡量标准，如能够轻松完成日常活动和适度运动而无过度气喘、肌肉酸痛等不适，通常表示身体机能较为良好。通过这些方面的自我观察，可以初步判断自己的健康状况。

　　ED（男性勃起功能障碍）

　　40岁以上的男性中可能有52%的人受ED的困扰，全球有至少1亿名男子患有不同程度的ED。在中国的一项调查显示，约有15%的男子患中重度ED。

　　只有200万人曾经接受过ED治疗（占患者总数的十五分之一），中国也只有10%的患者求助于医生的帮助。

　　前列腺

　　一半以上的50岁男人会受到前列腺各种症状的困扰，常见病症包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。

　　慢性前列腺炎好发于20岁至40岁青壮年男子，发病率甚高，据统计35岁以上男性35%至40%患有此病，占泌尿外科男性就诊患者的1／4左右。

　　前列腺增生症是老年男性的常见疾病。50岁以上男性半数以上有前列腺增生。

　　不育症

　　据世界卫生组织（WHO）估计，全球有6000万至8000万对夫妇患有不育症，而在我国大概有3500万对夫妇患有不育症，其中男方因素在约50%的不孕夫妇中起着更加重要的作用。

　　过去半个世纪，男性精子数量减少了4成。

　　性功能障碍是不育症的一个重要原因，占不育原因的5%左右。

　　高血压

　　目前全国高血压患者已逾1亿，且有低龄化的趋势。

　　55岁以前，男性患高血压的风险远远高于女性。

　　糖尿病

　　男性糖尿病患病率几乎和女性相同。

　　糖尿病会引起ED，而ED也常常成为糖尿病的“警报”。糖尿病人ED的发生率可达40%至60%，比非糖尿病人发生率高出3倍至5倍。

　　抑郁症

　　7%至12%的男性一生中可能患一次以上的抑郁症。

　　1／3的躯体疾病患者共患抑郁症。

　　男性不良生活习惯

　　每天一包烟，烟龄5年的男性，患ED（勃起功能有障碍）的几率为15%。

　　一方吸烟的夫妇同不吸烟夫妇相比，前者在怀孕生育上遇到的麻烦往往是后者的3倍多。

　　《吸烟和勃起机能障碍》报告指出，吸烟致使男性烟民在他们30岁和40岁间患ED的几率增加了50%。

　　我国约有3亿多酒民，每年饮酒中毒人数超过4万人。

　　酒可杀人。酗酒者的死亡率比相同年龄的非酗酒者要高2.5倍。