孕前准备：这些坏习惯需戒掉，你知道吗？
《孕前应戒掉的坏习惯》
孕前准备时，有不少坏习惯需要戒掉。首先是吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质，会影响精子和卵子的质量，降低受孕几率，并且可能导致胎儿发育不良、早产等严重问题。其次是酗酒，过量饮酒会损害生殖细胞，使精子或卵子的活力下降，还会影响受精卵的着床与发育。
熬夜也是必须改掉的习惯。长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响内分泌系统，女性可能出现月经不调，男性则可能导致精子生成和质量受影响。
不良的饮食习惯也要摒弃，比如过度食用高糖、高脂肪、高盐食物，这会导致肥胖、高血压等健康问题，影响受孕和孕期健康。还有长期接触电子产品而缺乏运动的习惯，久坐不动会使身体机能下降，不利于孕育健康的宝宝。戒掉这些坏习惯是孕前准备至关重要的环节，能为孕育健康新生命奠定良好基础。
准备怀孕的夫妻赶紧改掉下面生活中的坏习惯吧！
吃腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
吃“污染”食物
准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
饮酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒；丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。