想要拥有美腿的MM可以在饮食上多多选择一些有助于塑形的食物。首先，香蕉是个不错的选择，它富含钾元素，能够促进腿部的肌肉收缩，减少水肿现象，让腿部线条更加紧致。芹菜也是美腿食物中的佼佼者，它含有丰富的膳食纤维，低热量且能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，排出多余水分和废物，减轻腿部的肿胀感。另外，菠菜富含铁元素和多种维生素，有助于血液循环，使血液能更好地滋养腿部肌肉，避免腿部因血液循环不畅而产生赘肉堆积。还有，燕麦这种粗粮，能提供持久的饱腹感，同时其富含的β - 葡聚糖等营养成分，可以控制血糖水平，减少脂肪在腿部的储存，从多方面助力MM塑造令人羡慕的美腿。

　　要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。

　　1、奇异果

　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。

　　此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。

　　2、番茄

　　去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。

　　需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。

　　建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

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　　3、西瓜

　　增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。

　　此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

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　　4、香蕉

　　含有高营养。

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。

　　它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

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　　5、芹菜

　　防止下半身浮肿。

　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

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　　6、菠菜

　　防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

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　　7、花生

　　花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。