女人养生可吃鱼，哪些鱼有此功效？快来了解助力养生的鱼类。
以下是一些有助于女人养生的鱼类：
一、三文鱼
三文鱼富含优质蛋白质，这有助于女性维持肌肉量和身体正常代谢。它含有大量的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 - 3脂肪酸。这种脂肪酸可以降低女性患心血管疾病的风险，有助于调节血脂，保护心脏健康。同时，三文鱼中的不饱和脂肪酸对女性的皮肤也非常有益，能够保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，起到美容养颜的效果。
二、鳕鱼
鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类。其丰富的蛋白质可以为女性提供能量，增强身体抵抗力。鳕鱼含有多种维生素，如维生素A、维生素D等。维生素A有助于女性维持良好的视力和皮肤健康，防止皮肤干燥粗糙；维生素D能促进钙的吸收，对于女性维持骨骼健康至关重要，尤其是对更年期女性预防骨质疏松有一定帮助。
三、鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿的功效。对于女性来说，许多女性由于体质原因容易出现脾胃虚弱、湿气重的情况，食用鲫鱼可以改善这些症状。鲫鱼富含的蛋白质易于消化吸收，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等，能补充女性身体所需营养，其熬制的鲫鱼汤对于产后女性还有通乳下奶的作用。
鲫鱼：
有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼：
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼：
有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
黑鱼：
有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
墨鱼：
有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
草鱼：
有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。
带鱼：
有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
鳗鱼：
有益气养血、柔筋利骨等功能。