《偏头痛的应对》

当患了偏头痛，那是一种极为折磨人的体验。偏头痛发作时，头部一侧常常会出现搏动性的疼痛，这种疼痛犹如重锤一下下敲击，强度不一，有时较为轻微，却也如影随形，有时则剧烈到让人难以忍受，甚至会伴有恶心、呕吐、对光线和声音极度敏感等症状。

首先，患者需要找个安静、昏暗的地方休息，尽量放松身体和精神，因为强光和噪音可能会加重疼痛。可以用冷敷的方式，比如将冷毛巾敷在额头或疼痛的部位，能在一定程度上缓解疼痛。在药物方面，要遵循医嘱服用止痛药物，像非甾体类抗炎药等。同时，要避免可能的诱发因素，例如某些特定的食物（如奶酪、红酒等）、压力过大、睡眠不足等。如果偏头痛频繁发作且症状严重，应及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的治疗方案，控制病情。

　　那么患了偏头痛怎么办？

　　1.注意休息

　　家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

　　2.偏头痛的饮食护理

　　偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。

　　3.偏头痛的心理护理

　　偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。

　　4、有效的控制高血压。

　　5.针灸对偏头有良好效果

　　一般取穴为风池、头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸治疗。

　　偏头痛怎么办？主要从以上五点进行调理。因为偏头痛严重影响到人的生活工作以及心理和人体的健康，所以，一定要引起大家的重视。