《颈椎病的护理保健》

颈椎病护理保健至关重要。首先是日常姿势方面，要保持正确坐姿，避免长时间低头伏案，工作或学习一段时间应适当活动颈部，如缓慢地做抬头、低头、左右转头等动作，以缓解颈部肌肉疲劳。睡眠时，选择合适高度的枕头，一般以自己的一拳头高度为宜，且要保证枕头的软硬度适中，使颈椎在睡眠中维持正常生理曲度。

颈部保暖不可或缺，寒冷可能导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病症状。可通过佩戴围巾等方式避免颈部受寒。

在运动保健上，可进行一些低强度的颈部锻炼，如米字操，但要注意动作轻柔、缓慢。适度的有氧运动，像散步、游泳等，有助于增强全身肌肉力量，减轻颈椎压力。

同时，避免颈部受到外伤，乘坐交通工具时注意保护颈部。在症状发作期，要按照医嘱进行休息、用药等护理，定期复查，以便及时调整护理保健方案。

　　以下是关于颈椎病的护理要点介绍，有颈椎病患者的朋友应该引起重视。

　　颈椎病的护理要点

　　1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。

　　抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

　　2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。

　　症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

　　3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调、电风扇。

　　由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等。

　　平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

　　颈椎病的术后护理

　　1、手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动病人，颈部制动两侧用沙袋固定。

　　2、患者术后由于全麻插管和牵拉关系，可出现咽部不适， 吞咽和呼吸困难，症状轻的病人一般都能自愈。 常规雾化吸入以解决痰液粘稠和咽部刺激。

　　3、颈前路患者观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律，发现异常，及时通知。

　　4、保持引流管的通畅，不要打折和受压。观察引流液的颜色、性质、量。

　　5、术后每两小时给予患者更换体位一次，预防压疮。

　　6、术后尽早进行功能锻炼，术后半天即可坐起，鼓励咳痰。术后一至两天即可下床走动。每日数次进行上肢、下肢和手的小关节活动。 保持各关节良好的功能位。下床时可以带颈托。

　　7、出院后加强上肢、下肢的 功能锻炼，睡眠时注意枕头的高度，不可过高，术后定期复查。