莲藕是一种营养丰富的食物，孕妇通常是可以吃莲藕的。

从营养成分来看，莲藕富含维生素C、钾、膳食纤维等。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，对胎儿的发育也有积极意义，例如促进胎儿皮肤、骨骼等组织器官的健康发育。钾元素对于维持孕妇正常的心脏功能和血压稳定起着重要作用。膳食纤维则能够促进孕妇的肠道蠕动，有效预防孕期便秘问题，这是孕妇在孕期常常会面临的困扰之一。而且莲藕的口感清脆爽口，可以做成多种菜肴，如莲藕排骨汤，既能补充营养又能增进孕妇的食欲。不过，食用时也要适量，过量食用可能会引起胃肠道不适。总体而言，在正常食用量的情况下，莲藕对孕妇来说是一种较为适宜的食物。

 　　藕是莲藕的地下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。

　　藕呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色;节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称;体较重，质脆嫩，在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多;第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。

　　作为蔬菜食用以藕用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

　　营养价值

　　1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　食用效果

　　中医认为生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;

　　能清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻;

　　治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。

　　熟藕性温、味甘，有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功能;

　　主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;

　　2. 藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;

　　3. 藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。