中医揭秘：导致失眠的五个原因，你知道几个？
《中医揭示失眠的五个原因》
中医认为，失眠主要有以下五个原因。其一，情志失调。长期的情绪波动，如过度的焦虑、抑郁、恼怒等，会使肝气郁结或气郁化火，扰动心神，从而导致失眠。其二，饮食不节。过食肥甘厚味、辛辣刺激之物，或睡前吃东西等不良饮食习惯，容易造成脾胃运化失常，酿生痰热，痰热上扰心神引发失眠。其三，劳逸失调。过度劳累或过度安逸，都会使气血运行不畅，脾胃功能受损，气血生化不足，心失所养而失眠。其四，病后体虚。大病初愈后，正气亏虚，心血不足，心肾不交，阴虚不能制阳，虚火扰神，也会导致睡眠不安。其五，心虚胆怯。心胆气虚之人，神魂不安，易受惊吓，也会出现失眠多梦、易醒等症状。中医从整体观念出发，对失眠原因的这些揭示有助于采取针对性的调养和治疗措施。
失眠原因1：生理原因
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
失眠原因2：身体疾病
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
失眠原因3：对失眠的恐惧
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
失眠原因4：心理、精神因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
失眠原因5：服用药物和其他物质
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。