白领注意！这些不良习惯正在危害健康，你中了几个？
白领由于工作性质常常存在多种危害健康的不良习惯。
久坐不动是极为常见的不良习惯之一。长时间坐在办公桌前，身体血液循环减缓，下肢血液容易淤积，可能引发静脉曲张，还会使腰部、颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰酸背痛、颈椎疼痛等问题。
饮食不规律也对健康危害严重。忙于工作可能会忽略吃饭时间，饥一顿饱一顿，这容易打乱胃肠的正常消化节律，引发消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
过度用眼也是白领的健康威胁。长时间盯着电脑屏幕，眼睛得不到充分休息，易出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，长期可导致近视、干眼症甚至黄斑病变等眼部疾病。
此外，压力下的不良应对习惯如吸烟、过量饮用咖啡等，前者损害呼吸系统、心血管系统，后者可能影响睡眠质量、加重心脏负担等，这些不良习惯都在悄悄侵蚀着白领的健康。
下面简述其中最常见的几点。
1、饮水不足
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
2、保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
3、晚餐太丰盛
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
4、宴席不离生食
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。
5、过度饮酒
很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
上班族朋友们一定要注意避免上述几种不良的生活习惯，事业诚可贵，健康价更高。