夏季吃枣需注意啥？这些要点你得知道。_养生保养

创始人

2024-12-27 13:47:43

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《夏季吃枣的注意事项》

夏季吃枣首先要注意适量。枣子性温，过量食用容易导致体内燥热，可能引发上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。尤其是在夏季本身气温较高，人体容易有内热的情况下，更不宜大量吃枣。

其次，食用的时间也有讲究。不要空腹吃枣。空腹时胃内处于高酸环境，枣中的果胶与胃酸容易发生反应，可能会在胃内形成硬块，影响消化，长期还可能增加患胃部疾病的风险。

再者，夏季食用枣时要关注枣的品质。由于夏季气温高，枣子如果保存不当容易变质发霉，食用了发霉的枣会摄入黄曲霉素等有害物质，损害身体健康。所以购买时要挑选新鲜、无损坏的枣，保存时也要注意放在阴凉干燥处。

　　下面大家和小编一起了解一下吃枣子的注意事项。

　　生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。

　　枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

　　枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

　　腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。

　　红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

　　大家知道了吃枣子的注意事项，以后在吃枣子的时候一定要记得这些，让枣子真正为大家的健康服务，而不是成为大家的健康杀手。

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