《中医视角下女性的美丽之道》

中医认为，女性之美源于内在的气血调和与脏腑功能的平衡。首先，气血对于女性的美丽至关重要。气血充足的女性面色红润、肌肤光泽。通过饮食调理，如食用红枣、桂圆等补气血的食物，可滋养气血。同时，适当的运动如太极拳、八段锦等能促进气血的运行。

在脏腑方面，肝脏的疏泄功能正常能使女性情志舒畅，避免肝郁气滞导致的色斑、乳腺增生等问题。玫瑰花茶等具有疏肝理气的作用。而肾脏的滋养关乎女性的生殖与衰老。黑芝麻、核桃等益肾食物有助于强肾。

再者，规律的作息顺应自然节律也是关键。熬夜易伤阴血，早睡早起能让身体在恰当的时间进行自我修复。另外，中医的按摩与艾灸等手段也可作用于穴位，例如艾灸足三里穴可调节脾胃功能，脾胃运化良好则气血生化有源，使女性由内而外散发健康美丽的光彩。

　　女人要美丽，养血与通便是关键。那么女性如何养血与通便？

　　一、养血

　　女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。

　　黑木耳煲红枣

　　［原料］黑木耳40克，红枣20枚。

　　［做法］将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。

　　［用法］每日2次，连服7天。

　　［作用］凉血止血。主治血淋、崩漏。

　　［评注］黑木耳味甘性平、能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，可用于一切出血性疾病的食疗之品。

　　二、通便

　　祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述 “便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。

　　众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。

　　因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。

　　以上详细介绍了女性如何养血与通便，希望对爱美的女性朋友有所帮助。如有疑惑，可咨询相关医师。