孕妇健康吃什么水果好？这些水果有益孕妇健康，快来了解。
以下是一些对孕妇健康有益的水果：
一、苹果
- 富含多种维生素
- 苹果含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，能帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭。同时，维生素C还对胎儿的皮肤、骨骼等组织器官的发育有一定的促进作用。
- 促进消化
- 苹果中的纤维素可促进孕妇的肠道蠕动，预防孕期便秘。孕妇在孕期容易出现消化功能减弱的情况，吃苹果能够较好地改善这种状况。
二、香蕉
- 补充能量
- 香蕉富含碳水化合物，能快速为孕妇提供能量。孕妇在孕期身体负担加重，容易疲劳，适量食用香蕉可以及时补充体力。
- 调节情绪
- 香蕉中含有一种名为色氨酸的物质，这种物质在人体内可转化为血清素，有助于调节孕妇的情绪，缓解孕期可能出现的焦虑和抑郁情绪。
三、橙子
- 丰富的营养成分
- 橙子富含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质。维生素C含量高有助于提高孕妇的抵抗力，而胡萝卜素对胎儿视力发育可能有积极意义。
- 补水保湿
- 橙子含有大量水分，能帮助孕妇补充身体所需的水分，保持皮肤的水润，也有助于促进孕妇身体的新陈代谢。
今天小编给各位准妈咪们挑选了几种适合孕妇吃的水果，从而帮助准爸爸们为准妈咪补充营养。
苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。
但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。
柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。
柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。
柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。
营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。
建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。
适合孕妇吃的水果准爸爸们要略知一二哟，宝宝和准妈们的健康成长少不了你的精心呵护。