孕中期预防尿频有妙招，这些方法孕妈一定要知道！
《孕中期预防尿频的方法》
孕中期，胎儿逐渐长大，子宫也不断增大，可能会压迫膀胱，导致尿频现象。要预防尿频，首先要注意适量饮水。虽然孕期需要保证充足水分摄入，但不要一次性大量饮水，可以采取少量多次的方式。例如，每隔一段时间喝一小口，避免短时间内膀胱过度充盈。
其次，注意排尿习惯。不要憋尿，一有尿意就及时去厕所。憋尿会使膀胱长期处于过度膨胀状态，影响膀胱功能，也可能增加泌尿系统感染的风险，进而加重尿频情况。
另外，加强盆底肌肉锻炼也很关键。像凯格尔运动就很适合孕妇，它可以增强盆底肌肉的力量，有助于支撑子宫等盆腔器官，减少对膀胱的压迫。孕妇可以每天进行数次，每次收缩肌肉几秒钟然后放松，重复进行。同时，要保持外阴清洁，防止细菌滋生感染泌尿系统，这也有助于预防尿频现象的发生。
有时减少喝水的次数也不管用，晚上起夜多，降低睡眠质量，针对这个问题，下面我们来一起了解下：
平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。
节制性生活。
加强营养，增强体质。
特别提示
尿频也有可能是由其它病因引起的，如炎症刺激。膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激;尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现;膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等;精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时就医。
以上介绍的方法，处于怀孕中期的女性们是不是如获至宝。