孕期饮水有讲究，这样喝才更健康，孕妈们快来看看！
《孕期健康喝水之道》
孕期喝水对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。首先，每天应保证足够的饮水量，一般在1500 - 2000毫升左右。早晨起床后喝一杯温水，可以补充夜间流失的水分，促进新陈代谢，还能润滑肠道，预防便秘。
喝水时要注意水温，不宜过冷或过热，温水是最好的选择。过热的水可能会伤害口腔和食管黏膜，过冷的水可能引起胃肠道不适。
在喝水的时间分布上，不要一次性大量饮水，而应少量多次饮用。比如每隔一两个小时喝一点。
此外，不要等到口渴了才喝水，因为当感到口渴时，身体可能已经处于轻度脱水状态了。如果孕期有水肿现象，更不能因此而减少喝水量，相反，充足的水分有助于身体排出多余的盐分和废物，减轻水肿。同时，要避免喝含糖饮料、咖啡和浓茶过量，多喝白开水或者适量的鲜榨果汁。
下面来介绍几种孕妇不能喝的水。
1）、不要喝久沸或反复煮沸的开水
例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
2）、孕妇切忌喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
3）、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
4）、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”
小编提醒孕妈咪们为了孩子的健康成长以上四种水一定不要哦！