胖孕妇饮食注意啥？这些要点需知晓，关乎自身与宝宝健康。
《胖孕妇的饮食注意》
胖孕妇在饮食上有诸多需要注意的方面。首先，要严格控制热量摄入。避免高糖食物，像糖果、各类甜饮料以及大量的糕点等，这些食物容易导致血糖迅速上升，增加体重且不利于孕期健康。其次，减少高脂肪食物的摄取，例如油炸食物、肥肉等。可以多选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类及豆制品，既能满足胎儿生长发育需求，又不会带来过多脂肪。
胖孕妇应增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，但要注意控制水果的量，选择低糖水果如苹果、柚子等。主食方面，可以部分用粗粮替代细粮，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维且消化吸收相对缓慢，有助于控制血糖上升速度和体重增长。此外，要注意饮食的均衡与规律，避免暴饮暴食，少食多餐有助于减轻胃肠负担并稳定血糖水平。
肥胖的孕妇妊娠阶段患糖尿病、中毒症等几率会远远高于稍瘦的孕妇，而且在分娩时候也比瘦的孕妇更困难，因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。
已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：
一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
如何让孕妇处于健康的状态，上面的饮食方法已经介绍了不少。