《产后胸部缩水的治疗方法》

产后胸部缩水是许多产妇面临的困扰。首先，饮食调整是重要的一环。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和奶制品。这些食物有助于增加乳房的脂肪和组织量。像木瓜炖牛奶就是一道有益的食疗方。

其次，适当的胸部锻炼不可少。可以进行一些简单的扩胸运动，比如双手在胸前合十，然后用力互推，或者借助哑铃做飞鸟动作，锻炼胸大肌，使胸部更挺拔。

再者，正确的胸部按摩也有效果。从乳房周围向乳头方向轻轻按摩，可促进乳房血液循环。按摩时可搭配一些天然的按摩油。

如果胸部缩水非常严重，在身体完全恢复后，也可以考虑医学美容手段。例如自体脂肪填充，将自身其他部位多余的脂肪抽取出来填充到胸部，但这需要选择正规的医疗机构进行评估和操作。通过综合多种方法，有助于改善产后胸部缩水的状况。

　　感觉胸部缩小的妈妈，通常以下两种情形发生的几率最大：

　　1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。

　　2、产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。

　　怎样让胸部不变小吗？

　　1、断奶讲究：

　　要避免胸部缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

　　2、胸部按摩：

　　可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。

　　3、做俯卧撑：

　　坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强胸部的支撑作用，防止胸部下垂。

　　4、找回性爱：

　　产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进胸部发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。

　　怎么才能让孕后的胸部也和身材一样恢复到最佳状态，大家应该都知道了吧。

　　总之，慢慢地、有计划性的产后瘦身，加上适度地为胸部做按摩，就不会让胸部松弛、下垂，哺乳后是胸部变大。