捏脊是一种传统的中医小儿推拿手法，对治疗宝宝多种疾病有一定帮助。

首先，捏脊前要让宝宝处于舒适体位，如俯卧位。捏脊时，从宝宝尾椎骨开始，用双手的拇指和食指、中指相对，轻轻捏起皮肤，然后沿着脊柱两侧交替向上捻动推进，一直到颈部大椎穴附近。如果宝宝是因为脾胃虚弱而出现食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等情况，通过捏脊可以起到调节脾胃功能的作用。它能有效增强脾胃的运化能力，改善消化功能。对于宝宝反复感冒、体质虚弱的情况，捏脊可以刺激经络气血运行，激发宝宝自身的阳气，增强机体抵抗力。操作时手法要轻柔均匀、循序渐进，力度以宝宝能接受为宜。不过，如果宝宝皮肤有破损、感染或者正处于某些疾病的急性期，要谨慎使用捏脊疗法，必要时应先咨询专业医生的意见。

　　捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

　　“捏脊”防冶小儿疾病

　　中医认为，通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉，促进气血运行、改善脏腑功能，可以达到防病、治病的目的，是最常用的治疗小儿疾病的方法。特别是对于睡眠不好、肠胃不好、遗尿等问题的孩子有着突出的治疗效果。

　　由于人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

　　不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。治疗各种原因引起的腰肌劳损，功效更为显著。因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经，来治疗腰肌劳损，着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。

　　此外，捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等症状。对成年人脏腑虚弱、功能失调也有很好的疗效。如有皮肤破损，或患有疖肿、皮肤病者，不可使用本疗法。对于有高热、心脏病或有出血倾向的患者应慎用。

　　教你如何给宝宝“捏脊”

　　一般来说，在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。

　　1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。

　　2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。

　　3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处;大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3～5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。

　　4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。

　　5、最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

　　6、一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

　　年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损;年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。

　　时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。

　　温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

　　时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。

　　手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。

　　禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病及发高烧时要暂停。

　　捏脊是一种安全有效的防治疾病的方法，重要的是，它不需要孩子承受任何痛苦，可起到强身健康的作用，所以说，捏脊防治小儿疾病是小儿养生的首先方法。