惊！每天吃苹果竟有六大好处，你知道几个？
《每天吃苹果的六大好处》
每天吃苹果好处多多。其一，有助于减肥。苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，且其热量较低。其二，可促进消化。膳食纤维可促进肠道蠕动，使排便更顺畅，预防便秘等消化问题。其三，对心血管有益。苹果中的果胶等成分能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。其四，能增强免疫力。苹果含有多种维生素如维生素C等抗氧化剂，可抵御自由基对身体的侵害，提高身体抗病能力。其五，有利于口腔健康。吃苹果时的咀嚼动作可以刺激唾液分泌，清洁口腔，苹果中的果酸等物质还能杀死口腔中的细菌。其六，对皮肤有好处。丰富的营养成分有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老的进程。
好处一：缓解哮喘
日本研究人员发现，苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。
除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。
好处二：降低心脏病
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
好处三：保护牙齿
哈佛大学流行病学调查显示，不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。
好处四：减少糖尿病
哈佛大学的研究人员发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。
好处五：远离癌症
一项意大利的研究显示，每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好处六：增强记忆
每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱，这正是老年痴呆症患者所缺少的。马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现，喝苹果汁可以提高解题和计算能力。