老人伸懒腰益处多，快来了解一下老人伸懒腰的好处
《老人伸懒腰的好处》
老人伸懒腰有着诸多好处。首先，伸懒腰是一种简单的全身舒展动作。当老人伸懒腰时，能使身体肌肉得到拉伸，这有助于放松长时间处于紧张状态的肌肉群，缓解肌肉的僵硬和酸痛感，对于老人常见的肌肉劳损问题有一定的改善作用。其次，伸懒腰的过程中，身体的胸腔会扩张，这有利于增加肺活量，促进呼吸功能。老人的呼吸功能往往随着年龄增长而有所下降，伸懒腰能让肺部吸入更多新鲜空气，排出更多浊气，增强氧气的交换。再者，伸懒腰能促进身体的血液循环。随着年龄增长，老人血液循环速度减慢，伸懒腰可使全身血液快速流动，为身体各器官带来更充足的养分，有助于提高身体的新陈代谢，在一定程度上增强老人的身体活力和整体健康状态。
今天告诉大家，只要伸伸懒腰，就能把养生做到家。
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
伸懒腰并不是说你身体疲倦了，需要舒展，有时候刻意的活动一下身体会比吃很多保健品来的健康有效。