老人保健：梳头操怎么做？简单梳头操助老人健康的秘诀。
创始人
2024-12-26 07:21:16
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《老人梳头操保健》
老人进行梳头操保健是一种简单而有效的养生方式。首先，老人需选择一把木质或牛角材质的宽齿梳，这种梳子不易产生静电且对头皮刺激小。早上起床后或晚上睡觉前，坐在舒适的椅子上，身体放松。开始时，从额头的发际线处，顺着头发的自然生长方向，缓慢地往后梳，力度适中，以头皮微微有温热感为宜。每梳一次，尽量让梳子覆盖较多的头皮面积，一直梳到后颈部的发际线。左右两侧的头部也不能忽略，从太阳穴上方开始，斜着向脑后梳去。如此反复进行，每次梳头操大概进行3 - 5分钟。这一过程中，能够刺激头皮上的众多穴位，促进头部血液循环，起到提神醒脑的作用，还可以在一定程度上改善睡眠质量，对老人的整体健康状况有着积极的保健意义。
很多人一上了年纪就会开始出现记忆力衰退，丢三落四的情况，老人们都会开始担心自己会不会已经患上了老年痴呆等疾病，为了能帮老人保持头脑的清醒，平时可以注意对大脑的保养，教给大家十指梳头操。
十指梳头功的做法：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。
动作要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。
十指梳头功的功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
十指梳头功除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环外，还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。
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