《夏季洗澡别犯三大错误》

夏季洗澡若不小心，很容易犯三大错误。其一，洗澡水温过高或过低。许多人以为夏季用冷水洗澡能消暑，实则不然。冷水突然刺激皮肤，可能使毛孔收缩，不利于散热，还易引发心血管疾病。而水温过高会破坏皮肤表面油脂，使皮肤干燥瘙痒。其二，过度搓泥。夏季皮肤新陈代谢快，有些人在洗澡时过度用力搓泥，这会损伤皮肤角质层，破坏皮肤的保护屏障，让皮肤变得敏感脆弱，容易被细菌感染。其三，频繁使用清洁力强的沐浴产品。夏季出汗多，部分人就频繁使用强力清洁的沐浴露，这样会把皮肤表面正常的油脂也一并去除，导致皮肤水分流失加快，引发皮肤干燥、起皮等问题。所以，夏季洗澡时要注意避免这三大错误，科学洗澡才能保护皮肤健康。

 　　错误1：洗澡过多

　　随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。

　　其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。出现脱屑和裂缝。这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水甚至盐开水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果加重了瘙痒。

　　因此，皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了;即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤;患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。

　　错误2：使用搓澡巾

　　现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。

　　其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。

　　当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4—10倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。

　　错误3：热水长时间洗浴

　　许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。