光脚养生有妙法！快来看看有哪些光脚养生的妙招吧
《光脚养生妙招》
光脚养生有不少妙招。其一，光脚在干净的鹅卵石路上行走。鹅卵石表面凹凸不平，光脚走在上面能刺激脚底的穴位，起到按摩作用，促进血液循环，改善身体的新陈代谢。其二，在家中光脚进行简单的踮脚运动。踮脚时，脚部肌肉得到锻炼，同时身体重量在光脚状态下更好地被感知，有助于增强脚部力量，并且刺激脚底经络，调节脏腑功能。其三，光脚在室内做瑜伽或伸展动作。这样可以让双脚更自由地舒展，在动作过程中，脚部与地面充分接触，加强身体的平衡感和稳定性，也能让脚部更好地适应不同的压力和受力情况，从而达到养生的效果。这些光脚养生的方法简单易行，但要注意环境的安全和卫生，避免受伤或感染。
专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
此外，日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
光脚养生的根本其实就在于脚上的穴位是最多的，而且五脏六腑的反射区都能在脚上反应。