《中医防治职业病》

中医在防治职业病方面有着独特的理念与方法。在预防上，中医强调“治未病”。对于长期伏案工作者易患的颈椎病、腰椎病等，中医提倡保持正确的姿势，同时通过太极拳、八段锦等传统健身功法来活动筋骨、调节气血。这些功法能促进全身气血的流通，增强肌肉力量，预防肌肉劳损和关节疾病。

从饮食角度，针对接触粉尘较多的职业，如矿工等，中医认为可食用一些润肺的食物，如雪梨、银耳等，起到滋阴润肺的功效，减轻粉尘对肺脏的损害。

在治疗职业病方面，针灸、推拿是常用手段。例如对于电脑工作者的手腕部腱鞘炎，针灸可起到疏通经络、止痛消肿的作用。推拿则可以放松紧张的肌肉，改善局部血液循环。中药内服也是一种方法，根据患者体质和病症辨证论治，调整人体的阴阳平衡，从而缓解职业病带来的不适，提高患者的生活质量。

　　经过分析发现，白领们最易受疾病困扰的是眼睛、手部和颈椎三个部位，话说预防大于治疗。

　　也许很快，过劳死、长期视频作业导致的眼部损伤、职业性腰背痛、颈椎病、鼠标手等白领易患疾病就被纳入职业病了，患有这些疾病的白领们可以申报“工伤”要求赔偿。但是治已病不如治未病，有赔偿不如没有病。白领一族最容易伤眼、手和颈三部位，八分防、两分治是最好的应对。

　　热敷双眼促循环

　　长期高强度、不科学的用眼会引发视疲劳、眼干涩等症状。北京同仁医院针灸按摩科主任医师杨威建议，在办公室看电脑屏幕时要有意识地常眨眨眼，保持眼部湿润。

　　每天上午和下午都要按揉眼周围的腧穴（比如睛明穴、四白穴等），刮刮眼眶。另外，将手掌搓热后轻敷在眼上，能很好地调节眼部的血液循环。

　　专家提示：早晚洗脸用冷热水交替轻拍眼部，促进眼部的血液循环。如眼部出现明显干涩、疼痛等不适，经休息后不能缓解，要立即去医院检查，不建议长期使用眼药水。

　　干洗手防肿胀

　　长时间频繁地点击鼠标、敲击键盘，手指容易出现肿胀，且由于肌腱和腱鞘之间的协调能力差，会产生手腕部的水肿、肌腱结节和疼痛。武汉大学中南医院康复科副主任医师田峻说，当手部有麻、胀感时应立刻停下来，做一下简单的腕、指关节的肌肉放松和按摩。另外，左右手可模仿洗手的动作对手掌、腕背部进行揉搓，让整个手部肌肉松弛，改善肌腱的疲劳。

　　专家提示：如已出现手指僵硬、腕部肿胀疼痛等，可用温水泡手十几分钟，让手部循环保持通畅，加快炎症部位代谢。

　　温针灸防治颈椎病

　　伏案工作时间长，不良的坐姿会慢慢地使颈椎的生理曲度消失、变僵直，颈部的肌肉由于长时间的牵拉也会使产生疲劳，最终出现疼痛。田峻说，工作期间每隔一小时做做“颈部操”，前屈、后伸、左右侧曲，最后再做一次旋转活动，这一套动作做三次，注意要缓慢、自然，用头部本身的重力向各个方向活动。

　　专家提示：可让旁人帮忙按压颈部的痛点，并向四周扩散按压。如出现颈椎问题应及时去医院治疗。温针灸对于寒、湿体质的人最合适。所谓温针灸就是将针扎进去以后用艾条来熏;也可将艾绒固定在针柄上，点着后将热量直接传导到身体。

　　不管是那个部位出现问题，都说明自己在生活饮食等方面出现了疏漏，让疾病有机可乘，从现在开始注意预防。