以下是一些相对不利于减肥的果蔬：

一、水果方面

1. 榴莲

   • 榴莲的热量非常高，每100克榴莲的热量可达147千卡左右。它的糖分含量也很高，吃多了容易在体内转化为脂肪堆积起来。而且榴莲气味独特，容易让人不知不觉就过量食用。

2. 荔枝

   • 荔枝口感甜美，每100克荔枝的热量约为70千卡。它富含大量的葡萄糖和果糖，过量食用会导致血糖迅速升高，身体不能及时代谢这些多余的糖分，就会转化为脂肪储存，不利于减肥期间的热量控制。

3. 龙眼

   • 龙眼每100克热量约为71千卡。它也是高糖水果，食用过多会摄入过多的热量，同时其滋补的特性可能会使身体代谢减缓，不利于脂肪的燃烧和体重的减轻。

二、蔬菜方面

1. 土豆（当菜食用时）
   • 土豆富含淀粉，每100克土豆（以淀粉含量较高的品种为例）含有的热量约为81千卡。如果把土豆做成薯条、薯片等经过油炸加工的食物，热量会进一步大幅增加。即使是普通的炒土豆丝，如果食用量过大，也容易摄入过多的碳水化合物，转化为脂肪。
2. 莲藕
   • 莲藕每100克热量约为70千卡，其淀粉含量较高。当将莲藕做成藕粉等制品时，热量更加集中，在减肥期间如果不控制食用量，容易摄入过多热量，影响减肥效果。

　　西红柿

　　因为西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。但是番茄红素不溶于水，只有在油中才能完全释放出来。因而空腹吃生西红柿，其实不能吸收其中的营养物质。西红柿还是需要炒过后，才更有利于营养物质的吸收。而且西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子

　　因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。

　　桔子

　　桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。 建议不要空腹吃桔子。因为桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，而且患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　香蕉

　　蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　甘蔗

　　干着的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　鲜荔枝

　　鲜荔枝含糖量很高，同甘蔗一样，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　山楂

　　山楂具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。

　　以上的这几种好吃的水果是减肥的克星哦，千万不要空腹食用。