以下是一些危害乳房健康的习惯：

一、不良睡姿

长期趴着睡会挤压乳房，影响乳房的血液循环。乳房组织在长期的压迫下，容易导致乳腺导管不通畅，增加乳腺增生等问题的发生几率。

二、不合适的内衣

1. 内衣尺码过小
   • 会对乳房造成过度的束缚。乳房被紧紧勒住，乳房内的淋巴循环和血液循环受阻。这可能会引起乳房胀痛，长期如此还可能影响乳房的正常发育，增加乳房疾病的风险。
2. 内衣材质不佳
   • 比如选择化纤材质的内衣，这种材质透气性差。乳房皮肤长时间处于闷热、潮湿的环境中，容易滋生细菌，引发皮肤炎症，而且可能对乳房的健康细胞产生不良刺激。

三、过度节食

女性过度节食会造成身体营养缺乏。乳房主要由脂肪和乳腺组织等构成，脂肪是乳房丰满的重要组成部分。过度节食导致身体脂肪含量过低时，乳房会随之变小、松弛，而且乳房的腺体组织也会因为营养不足而变得脆弱，增加乳腺疾病的易感性。

　　乳房保健课你做了吗？

　　1.喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸

　　好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。

　　另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。

　　用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

　　2.信奉“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的”

　　长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

　　其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。

　　黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　此外，平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

　　3.认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人

　　为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。

　　即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。

　　能让胸部体现“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海绵，其危害同样不可小视。我们知道，PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。

　　海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在