宝宝身高不理想？快来看看饮食调理的正确方法！
《宝宝身高的饮食调理》
宝宝的身高发育受多种因素影响，饮食调理是重要一环。首先，蛋白质是关键。像牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物要充足摄入。牛奶中的钙与蛋白协同助力骨骼生长，鸡蛋的多种氨基酸为身体发育提供基础。
钙元素的补充也必不可少。除了牛奶，豆制品如豆腐，含钙量丰富且易于吸收。绿叶蔬菜如菠菜，也是钙的良好来源。
维生素对身高增长也有着积极意义。维生素D可促进钙的吸收，除了通过食物获取，适当的日晒可帮助宝宝自身合成。富含维生素C的水果如橙子，有助于胶原蛋白的合成，对骨骼生长有益。
同时，合理的膳食结构很重要。不能让宝宝养成挑食、偏食的习惯，要保证谷物、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入，让身体获取全面的营养，为身高的增长奠定坚实的营养基础。
宝宝如果从出生后第一年至第二年都身体矮小的话，是与母乳喂养、母亲文盲率、照料、腹泻、收入等都是影响宝宝身高的因素。而母乳喂养与辅食添加对儿童最佳营养物质的摄取发挥极重要作用。
婴儿出生后4～6个月完全纯母乳喂养，可满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。此阶段如果添加一口水或其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性。非纯母乳喂养婴儿身材矮小的危险性是纯母乳喂养婴儿的2.2倍，同时发生腹泻的危险性也增加了2.7倍。纯母乳喂养婴儿身材矮小的发生率比混有水分或添加其他食物尤其是粮食类食物的母乳喂养婴儿降低了25%。
当婴儿4～6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。有些年轻父母给孩子的辅食主要以米、面为主，蛋、瘦肉和豆类食品的摄入不足。由于婴儿胃的容量很小，这米、面等食物很容易使婴儿有饱感，但能量及营养素含量却不能满足孩子生长发育的要求。研究与实践已证实，儿童生长发育所需的热能与营养素加锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。18个月至24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10%。其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。
为了宝宝能长成高大的个子，从一岁之前建立宝宝的科学饮食结构很重要，由此可见，宝宝饮食对宝宝身高有着很大的作用，希望家长们都能重视宝宝饮食。