以下是夏季不能生吃的10种常见食物:
一、四季豆 四季豆含有皂素和血球凝集素等毒素,如果生吃很容易引起中毒反应,如恶心、呕吐、腹痛等,必须彻底煮熟才能破坏毒素。
二、鲜黄花菜 鲜黄花菜中含秋水仙碱,生吃会被氧化成二秋水仙碱,这是一种剧毒物质,食用后会引发恶心、呕吐、腹痛等症状,经蒸煮晾晒等处理后才可食用。
三、木耳 生木耳中可能带有细菌和一些微生物,并且含有卟啉类光感物质,生吃后经阳光照射可能引发皮肤瘙痒、水肿等光敏性皮炎症状,煮熟后食用才安全。
四、荸荠 荸荠生长于水田中,外皮和内部可能附着姜片虫等寄生虫和细菌,生吃易感染寄生虫病,煮熟后食用更健康。
五、菱角 和荸荠类似,菱角生长在水中,易受姜片虫污染,生吃可能使寄生虫进入人体,导致腹痛、腹泻等不适,煮熟后可避免此类风险。
六、竹笋 生竹笋含有大量草酸,草酸会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,而且口感苦涩,经过焯水、煮熟等处理可减少草酸含量,改善口感。
七、芸豆 芸豆与四季豆类似,含皂甙和血球凝集素,生吃容易中毒,充分煮熟后这些毒素被破坏,才能安全食用。
八、蚕豆 部分人对蚕豆过敏,而且生蚕豆中可能含有一些抗营养因子,煮熟后可降低过敏风险并去除这些不良物质。
九、马齿苋 马齿苋虽然是一种野菜,但生马齿苋可能携带病菌和寄生虫卵,且其性寒,生吃可能引起肠胃不适,焯水煮熟后可减轻寒性并保证食用安全。
十、蕨菜 蕨菜含有原蕨苷等有害物质,生吃会增加致癌风险,经过处理和煮熟后可降低这种风险。在夏季,这些食物应避免生吃,以保障健康。
一忌生吃荸荠。
常吃生荸荠,其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上,可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
二忌生吃鲜黄花菜。
鲜黄花菜含有秋水仙碱,进入人体形成氧化二秋水仙碱,极毒,食用3-20毫克就可致死。