标题：女性瘦弱对受孕能力的影响

女性的身体状况与受孕能力息息相关，其中瘦弱的女性往往在受孕方面面临挑战。瘦弱的女性体内脂肪储备相对不足。脂肪对于女性的生殖系统有着重要意义，例如，它在女性体内能够参与激素的合成与代谢。雌激素的正常合成离不开适量的脂肪，当身体过于瘦弱，脂肪量过少时，雌激素水平可能会失衡。雌激素水平不稳定会干扰正常的月经周期，可能导致月经紊乱，如月经量过少、闭经等情况。而规律的月经周期是受孕的基本前提，月经不规律就难以准确预测排卵期，大大降低了受孕的机会。此外，瘦弱女性的身体营养状况可能不佳，缺乏诸如叶酸、铁等对受孕和胎儿发育至关重要的营养素，这也从多个方面影响着受孕能力，使得成功受孕变得更加困难。

　　研究证明女性身材瘦小的确会对生育造成一定的影响，教你如何应对这种情况。

　　现在女性都追求骨感美，因此她们总是想尽各种办法减肥，但其实体重过低，体脂肪过少是有可能影响你到的生育能力。不少女性参与到“减肥持久战”中，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上，从而导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。

　　女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪（正常成年女性的体重包含约28%的脂肪）。但是，如果你很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。

　　现在有不少女性是“减肥持久战者”，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上。而且，她们遵从的很多节食计划并不适当，会导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。饮食失调的女性，像神经性厌食和神经性暴食，经常也会导致体重严重不足。

　　无论你在节食减肥还是锻炼得很多，都应该看一看相对于身高和当前身体脂肪水平的理想体重是多少。你可以使用我们的体重指数（bmi）计算器，或者许多健身房也都有可以检查身体脂肪水平的简单仪器。注意，如果你低于理想体重的15%，你的月经周期很可能会变得不规律。如果你的身体脂肪低于正常水平30%，你的月经周期也多半会完全停止。

　　如果你的体重指数小于19，并且月经不规律，医生建议：把健身计划减缓一点，摄入更多的热量以增加身体脂肪。一旦达到一个相对身高来说健康的体重，身体脂肪百分比也处于健康范围，那么你的月经周期应该又会恢复正常了。

　　如果还是没有正常，你可能需要去看生殖专家。你也许出现了可能影响月经周期并导致难以受孕的潜在问题。

　　在怀孕前使你的身材达到健康范围还有其他好处。可以降低流产的可能