孕酮低？试试这些食疗法！孕酮不足？这些食疗调理法快收藏！想调理孕酮？快来看看这些食疗妙方！_养生保养

创始人

2024-12-24 16:16:25

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孕酮是一种对女性生育和健康有着重要作用的激素。以下是一些有助于调理孕酮的食疗法：

一、大豆及豆制品

大豆富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，结构与女性体内的雌激素相似。食用大豆及其制品如豆腐、豆浆等，可以双向调节体内激素水平。豆浆每天饮用300 - 500毫升为宜。豆腐可以每周食用3 - 4次，每次100 - 150克。

二、富含维生素C的食物

三、坚果类

通过合理的饮食结构，摄入这些食物有助于在一定程度上调理孕酮水平，但如果孕酮严重失衡，还需就医并遵循医生的建议。

　　下面来介绍调理孕酮的食疗法。

　　孕酮低吃以下食物有助于调理：

　　适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

　　1、色鲜味香能促进食欲。

　　2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

　　3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

　　4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

　　现在的你知道了吧，其实调理孕酮低除了药疗以外，食疗也是一个非常不错的办法。这种办法既天然又无副作用。

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