惊！这些坏习惯竟影响经期，女性必看
经期是女性生理周期中的特殊时期，一些坏习惯可能会对其产生不良影响。首先，过度节食是一大“元凶”。很多女性为了追求身材苗条，过度减少食物摄入。但身体缺乏足够营养时，会影响激素的合成与调节，导致月经紊乱，月经量减少甚至闭经。其次，长期熬夜也不容小觑。夜晚本应是身体休息和内分泌调节的时间，经常熬夜会打乱生物钟，干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，从而影响月经周期的规律性。另外，压力过大且不会合理释放，精神长时间处于紧张焦虑状态，也会影响内分泌系统，使月经出现异常。还有，过度运动或者在经期不注意保暖，寒邪入侵，也会让盆腔内的血管收缩，造成月经量过少、痛经等经期问题。这些坏习惯就像隐藏的“健康杀手”，在不经意间破坏女性经期的正常状态，女性应尽量避免。
很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。
专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。
在月经期除了不宜捶背外，专家指出女性还经常犯六个错误，因此女性该注意以下方面：
一、是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。
二、是不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。
三、是不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。
四、是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。
五、是不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。
六、是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易导致声音嘶哑。