夏季养生误区知多少？这些夏季养生误区你中了几个？
《夏季养生误区》
夏季养生存在不少误区。首先是过度贪凉。很多人长时间待在空调房里，温度调得极低，这样会使毛孔突然收缩，湿气无法排出，易引发感冒、关节疼痛等问题。而且大量食用冰镇冷饮，会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能失调，出现腹痛、腹泻等症状。
其次是认为夏季不用进补。其实夏季人体消耗大，更需要适当补充营养。如果完全忽视进补，可能会导致身体虚弱、免疫力下降。
还有一种误区是忽视防晒就等同于养生。夏季阳光强烈，很多人不重视防晒，过度暴晒不仅会晒伤皮肤，还会增加患皮肤癌的风险，同时阳光中的紫外线也会加速皮肤老化。正确的夏季养生应避免这些误区，以达到真正的健康调养。
“冲凉”最舒适
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物四周非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
炎炎夏日，人们外出活动时会吸收大量热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，此时立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症;同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也轻易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可能引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出出汗，待身上的热散发一段时间后，再采取一些降温措施。
喝啤酒解暑
研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露皮肤不但不能散热，反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。