老人饭后不宜做以下这些事。首先，饭后不宜马上运动，老人身体机能相对较弱，饭后马上散步或者进行其他锻炼，会使血液流向四肢，减少胃肠的血液供应，影响消化吸收，还可能导致肠胃不适、腹痛等问题。其次，饭后不宜立即洗澡。热水澡会使体表血管扩张，血流量增加，这样胃肠道的血流量就会相应减少，影响消化功能，而且老人容易在这种情况下出现头晕、心慌等不适症状。再者，饭后不宜马上吃水果。此时进食水果会被先吃下的食物阻滞在胃内，不能正常地在胃内消化，可能引起腹胀、便秘等消化问题。另外，老人饭后也不宜立刻睡觉。刚吃完饭就睡觉，食物不能很好地消化，容易引发积食，还可能加重胃肠负担，不利于老人的身体健康。

　　饭后做这八件事会有什么影响呢？

　　凶手1、饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　凶手2、饭后洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　凶手3、饭后开车

　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　凶手4、饭后散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　凶手5、饭后吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　凶手6、饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

　　凶手7、饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　凶手8、饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。