孕妇饮食：孕妇能吃对虾吗？孕期健康饮食全知道
《孕妇与对虾：饮食的考量》
孕妇的饮食对自身健康和胎儿发育至关重要。对虾是一种营养丰富的食物，孕妇通常是能吃的。
对虾富含优质蛋白质，这对于孕妇来说是很好的营养补充。孕妇在孕期需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长，像肌肉、器官等组织的发育都离不开蛋白质，对虾中的蛋白质易于被人体吸收。同时，对虾含有钙、铁、镁等矿物质。钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁能预防孕妇贫血，保障胎儿的血液供应。而且对虾中的不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。不过，孕妇食用对虾时也要注意。要确保对虾来源安全新鲜，避免食用变质的对虾而引起食物中毒。如果孕妇本身对对虾过敏，那自然是不能食用的，以免引起过敏反应危及自身和胎儿健康。
对虾属甲壳尖动物,虾体小者称为虾钱。主要分布于山东、辽宁、河北、天津沿海，以天津河口尾红、爪红的对虾为最好。捕捞旺季为4～5月和9～10月。对虾体长而侧扁，整个身体分头胸部和腹部两部分。头胸部外面衩有坚韧的头胸甲，腹侧有五对细长的步足。腹部被有甲壳，各自分离成节，前面一节压住后面一节，雌虾甲壳为青蓝色，雄虾棕黄色且体型小于雌虾，腹部腹侧有五对片状游泳足，尾部有扇状尾肢。
营养价值
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
食用效果
中医认为，海水虾性温湿、味甘咸，入肾、脾经;
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
适用人群
老少皆宜;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力之人食用;适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
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